［瘦下來不容易維持的原因］
這五個因素就是讓我們體重容易反覆的關鍵呀～
🔺瘦了一些或是減到理想後，馬上大餐或是恢復過去造成肥胖的飲食模式，數字的反彈也是必然結果
🔺熱量落差太大，減肥時過度的熱量赤字造成肌肉量流失，代謝能力下降，影響甚大！
🔺瘦的不夠多，所以指數幅度總在那個小範圍裏打轉
🔺沒有建立起來好的生活飲食習慣，包含喝水、排便、睡眠⋯都會影響到長期的體態變化
🔺耳根子軟的人也是問題之一，容易破功，不好意思拒絕別人的美意（聚餐、點心）擔心別人失望⋯等等
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